google-site-verification=epgYEuMNg_lUDNhyB7iqJjcG5fBOlVAc9dB1jEbdPy8
Cilt Bakım Zamanı
Ayran Detoksu Nasıl Yapılır ?
Sosyal Medyada Paylaş

Ayran Detoksu Nasıl Yapılır ?

Ayran detoksu hiç kuşkusuz yaza girerken tam da ihtiyacımız olan zayıflama yöntemlerinden biri olmaya aday. Ayran detoksu hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verdirirken, vücuttaki zararlı toksinleri ve ödemleri atmamıza yardımcı bir detoks yöntemidir. Bu detoks yöntemini uygulayanlar 2 günde 2 kilo verdiklerini sosyal medya ve internet ortamında paylaşmaktadırlar. Biz de sizler için ayran detoksu nasıl yapılır? ayran detoksu malzemeleri nelerdir? ve ayran detoksunun zararları var mıdır? sorularını cevaplarken, ayran detoksu yapanlar ve bu yöntemi kullananların yorumlarını aktarmaya çalışacağız.

Ayran Detoksu Nedir ?

Ayran detoksu yaz aylarına girdiğimiz bu günlerde, fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyenlerin sıkça uyguladığı detoks yöntemidir. Detoks, vücudu zararlı toksinlerden arındırmakta ve ödemlerin atılmasını sağlamaktadır. Sağlıklı bir vücut için yapılması uzmanlar tarafından sürekli tavsiye edilir. Ayran detoksu vücut üzerindeki toksinleri atarken, vücudun gerekli olan tüm besin ihtiyaçlarınıda karşılamaktadır.

Enerji kaynağı olan ayran detoksunu yaptığınızda, cildiniz eski parlaklığına kavuşurken aynı zamanda üzerinizdeki stresinizide atmış olacaksınız.Aynı zamanda her evde mutlaka bulunan ayran detoksu malzemeleri ile sigara ve alkolün etkilerini vücudunuz üzerinde en aza indireceksiniz. Ayran detoksu nasıl yapılır? sorusuna geçmeden önce ilk olarak aşağıdaki ayran detoksu malzemelerini sizlere açıklayacağız.

Ayran Detoksu Malzemeleri

  • %100 Yağlı(Tam Yağlı) Ayran(1 LT)
  • Taze nane yaprakları
  • Taze kişniş yaprakları
  • Havuç(Rondodan Geçirilmiş)
  • Yarım çay kaşığı(1/2) kimyon tohumu tozu(kavrulmuş olacak)
  • Tuz(Bir tutam)

Ayran detoksu nasıl yapılır?

  • Geniş bir kabın içerisine 1 LT ayranı dökün.
  • Nane ve kişniş yapraklarını çok özen göstermeden doğrayın.
  • Havucu rondodan geçirin.
  • Rondodan geçirdiğiniz havucu, doğradığınız nane ve kişniş yapraklarını ayranın içerisine koyun.
  • Tuz ve kavrulmuş kimyon tohumu tozunu karışımın içine ekleyip güzelce karıştırın.

Ayran Detoksunun Faydaları

  • Ayran detoksu, vücut için gerekli olan A vitamini, folik asit, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum ve omega-3 yağ asitlerini barındırmaktadır.
  • Ayran detoksu sağlıklı kilo verilmesinde etkilidir. Aynı zamanda cilt rahatsızlıklarını önler ve iyi bakteriler ile sindirime yardımcı olur. Ayran detoksunun ham maddesi olan ayran antienflamatuar ve antioksidan etkilerine sahiptir.
  • Beta-karoten zengin bir antioksidan kaynağı olup havuç içerisinde bolca bulunmaktadır. Havuç aynı zamanda kansere iyi gelme ve kardiyovasküler sağlığı arttırmaktadır.

  • Bir diğer vitamin kaynağı A ve K vitamini içeren kişniş yapraklarıdır. Bu yaprakların içerisinde bulunan kalsiyum ve potasyum mineralleri hazımsızlık sorunlarını, regl dönemi bozukluklarını giderirken aynı zamanda kan şekeri ve kolesterol düzeylerini dengelemektedir.
  • Kadınları menstruasyon dönemleri için yüksek demir içeriğine sahip olan kimyon tohumları, sindirime yardımcı ve kanserle mücadelede etkilidir.
  • Karın ağrısı ve ishal tedavilerinde etkilidir. Ayran detoksu, mide ile ilgili şikayetlerde ve sindirim problemlerinin tedavisinde oldukça etkilidir.
  • Ayran detoksu içeriğindeki probiyotikler sayesinde kötü bakterileri önlerken, iyi bakterilerin beslenmesinde yardımcıdır.

Ayran Detoksu Sırasında Hangi Besinler Tüketilebilir ?

Ayran detoksu yapılırken yediğimiz besinlerede dikkat etmemiz gerekecektir. Şayet tek başına yapılan detoks veya beslenme alışkanlıklarımızda değişime gitmediğimiz taktirde yaptığımız detoks bir işe yaramayacaktır.

Ayran detoksu yapılırken detoksa yardımcı besinler ;

  • Hemen hemen her detoksta olduğu gibi ilk maddemiz bol bol su tüketiminden geçiyor.
  • Ayran detoksu sırasında hurma, kuru incir, kızılcık, kuru erik ve kuru meyveler tüketebilirsiniz.
  • Kuruyemiş olarak badem, ceviz, çekirdek, kabak çekirdeği, keten tohumu gibi kuruyemişleri detoks sırasında tüketebilirsiniz.
  • Bitkisel çaylar, yeşil çay, sebze çorbaları(ev yapımı), arpa suyu ve hindistan cevizi suyu detoks sırasında sıvı olarak tüketilebilir.

Ayran Detoksu Sırasında Hangi Besinler Tüketilmez ?

Yaptığımız detoksun kısa sürede etki gösterebilmesi için bazı besinlerden uzak durmamız gereklidir. Ayran detoksu sırasında ;

  • Tahıl ve bakliyat grubu,
  • Süt ve süt ürünleri(Lor ve ayran hariç),
  • Kırmızı/Beyaz et ürünleri,
  • Balık ve balık ürünleri,
  • Yağlı kızarmış gıdalar,
  • Sıvı ve katı yağlar,
  • Konserveler,
  • Yapay renklendiriciler ve tatlandırıcılar,
  • Unlu mamüller,
  • Kahve ve çay,
  • Meyve suları,
  • Tatlı, çikolata ve dondurmalar,
  • Soya ürünleri,
  • Tuz ve şeker tüketilmemelidir.

Ayran Detoksu Yapanların Yorumu

  • Faydalı olduğunu düşündüğüm bir detoks. Deneyelim görelim.
  • İki günde ortalama iki kilo yağdan arındıran bir diyet olur kendisi.
  • İki gün süren bir diyet şekli. Bu diyet ile i̇ki günde iki kilo verilebileceği söyleniyor. Özellikle yağ atılımını sağlamakta çok faydalı.
  • Bu kadar hızlı verilen şok diyetlerin sadece anlık çözüm olabileceğini düşünüyorum. Çok ta yararlı ve sağlıklı olacağına inanmıyorum.
  • Kahve yasak olmasa deneyebileceğim yöntem.. Listesine baktım, şok diyetler gibi zararlı olacağını sanmıyorum. Hatta 2 günde 2 kg ağırlık kaybetmek diyet yapmak için motive edici bile olabilir.
  • Bu aralar bir detoksa bulaşasım vardı zaten adını akışta görünce kendisine bir şans verilesi diye düşündüğüm detoks çeşidi. İçerik olarak bence günlük ihtiyacı karşılayacak düzeyde zararlı olacağını ben de düşünmüyorum.
  • Ben bunu her yaz yapıyorum zaten. amaç detokstan öte benim cacık sevmem.
  • Ben de bugün başladım. Faydası olacağını umuyorum.
  • Bugün 2. günümün sonu ve tartıda 1800 eksildiğimi görünce bir şevk geldi. Açlık duygusu hiç yaşamadığım halde migren çok zorladı beni 2 gün. Bir de ayrandan bıkacağım aklıma gelmezdi çok severim normalde.

Ayran Detoksu Zararları

Ayran detoksu yapımı oldukça kolay bir detoks yöntemidir. Bilinçsiz yapılan her yöntem bazı sağlık problemleri ortaya çıkartabilir. Gerek ayran detoksu gerekse diğer şok diyetler hakkında, uygulamaya başlamadan önce uzmana danışmanız tavsiye edilmektedir.

Siz değerli okurlarımıza bu makalemizde, son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Ayran detoksu hakkında en doğru ve en güncel bilgileri aktarmaya çalışırken, Ayran detoksu nasıl yapılır ? sorusunun genel cevaplarını vermeye, ayran detoksu malzemeleriayran detoksu yapanların yorumları ve ayran detoksu faydaları hakkında bilgilendirmeye çalıştık. Diğer tüm sorularınız için yorumlar kısmından bize ulaşabilirsiniz. Sağlıklı kalın…

 

Bir Yorum Bırak